{"id":20,"date":"2016-12-11T15:32:03","date_gmt":"2016-12-11T14:32:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/?p=20"},"modified":"2018-06-20T08:07:38","modified_gmt":"2018-06-20T06:07:38","slug":"traitements-psychologiques-de-lanxiete","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/traitements-psychologiques-de-lanxiete\/","title":{"rendered":"Traitements psychologiques de l’anxi\u00e9t\u00e9"},"content":{"rendered":"

Les traitements psychologiques peuvent vous aider \u00e0 changer vos sch\u00e9mas de pens\u00e9e afin que vous puissiez ma\u00eetriser votre anxi\u00e9t\u00e9 et r\u00e9duire les soucis irrationnels. Il existe plusieurs types de traitements psychologiques efficaces pour l’anxi\u00e9t\u00e9, ainsi que diff\u00e9rentes options. Certaines personnes pr\u00e9f\u00e8rent travailler en t\u00eate-\u00e0-t\u00eate avec un professionnel, tandis que d’autres tirent davantage parti d’un environnement de groupe. Un nombre croissant de programmes en ligne, ou e-th\u00e9rapies, sont \u00e9galement disponibles.
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Th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC)<\/h2>\n

\"\"La TCC est un traitement psychologique structur\u00e9 qui reconna\u00eet que la fa\u00e7on dont nous pensons (cognition) et agissons (comportement) affecte la fa\u00e7on dont nous nous sentons. La TCC implique de travailler avec un professionnel (th\u00e9rapeute) pour identifier les sch\u00e9mas de pens\u00e9e et de comportement qui vous rendent plus susceptible de devenir anxieux ou qui vous emp\u00eachent de vous am\u00e9liorer lorsque vous \u00eates anxieux. Une fois que vous avez identifi\u00e9 des sch\u00e9mas inutiles qui contribuent \u00e0 votre anxi\u00e9t\u00e9, vous pouvez apporter des changements et am\u00e9liorer vos capacit\u00e9s d’adaptation.
\nLes professionnels peuvent utiliser une gamme de techniques dans la TCC comme inciter le patient \u00e0 reconna\u00eetre la diff\u00e9rence entre les soucis productifs et improductifs ou \u00e0 l’apprendre \u00e0 abandonner les soucis et \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes. La TCC peut \u00eatre dispens\u00e9e en t\u00eate-\u00e0-t\u00eate avec un professionnel, en groupe ou en ligne.<\/p>\n

La th\u00e9rapie comportementale<\/h2>\n

\"\"Bien que la th\u00e9rapie comportementale est une composante majeure de la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC), contrairement \u00e0 la TCC, elle ne tente pas de changer les croyances et les attitudes. Au lieu de cela, elle se concentre sur l’encouragement \u00e0 la r\u00e9alisation d’activit\u00e9s gratifiantes, plaisantes ou qui procurent un sentiment de satisfaction, dans le but d’inverser les sch\u00e9mas d’\u00e9vitement et d’inqui\u00e9tude qui aggravent l’anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n

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Les e-th\u00e9rapies<\/h2>\n

\"\"Egalement appel\u00e9es th\u00e9rapies en ligne ou th\u00e9rapie psychologique assist\u00e9e par ordinateur, elles peuvent \u00eatre tout aussi efficaces que les services en face-\u00e0-face pour les personnes souffrant d’anxi\u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8re \u00e0 mod\u00e9r\u00e9e. La plupart des e-th\u00e9rapies suivent les m\u00eames principes que la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale ou la th\u00e9rapie comportementale, et la nature structur\u00e9e de ces traitements signifie qu’ils sont bien adapt\u00e9s pour \u00eatre administr\u00e9s en ligne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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