{"id":200,"date":"2020-04-24T07:16:07","date_gmt":"2020-04-24T05:16:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/?p=200"},"modified":"2020-04-24T07:16:07","modified_gmt":"2020-04-24T05:16:07","slug":"gestes-sante-a-adopter-en-ce-temps-de-confinement","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/gestes-sante-a-adopter-en-ce-temps-de-confinement\/","title":{"rendered":"Gestes sant\u00e9 \u00e0 adopter en ce temps de confinement"},"content":{"rendered":"<p>A force de rester \u00e0 la maison tous les jours, il y en a qui oublient de prendre soin d&rsquo;eux et de leur sant\u00e9. Ils se laissent aller, dorment et se l\u00e8vent \u00e0 n&rsquo;importe quelle heure, mangent un peu ce qui leur tombe sous la main, tra\u00eenent en pyjama de jour comme de nuit. C&rsquo;est une hygi\u00e8ne qui n&rsquo;est pas bonne pour votre sant\u00e9 aujourd&rsquo;hui comme dans le futur. Si vous \u00eates dans cette situation, il est plus que temps de rectifier le tir.<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Que faire pour rester en bonne sant\u00e9 ?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-202\" src=\"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gestes-sante-confinement-alimentation-300x155.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"155\" srcset=\"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gestes-sante-confinement-alimentation-300x155.jpg 300w, http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gestes-sante-confinement-alimentation.jpg 312w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>L&rsquo;alimentation joue un r\u00f4le important dans votre sant\u00e9, alors, maintenant que vous avez le temps, arr\u00eatez de manger des plats tous pr\u00eats, des produits transform\u00e9s. Lorsque vous sortez pour faire vos courses, choisissez des produits bruts, des l\u00e9gumes et fruits frais, c&rsquo;est excellent pour booster votre syst\u00e8me immunitaire. Si vous fumez, il est temps d&rsquo;arr\u00eater car preuve a \u00e9t\u00e9 faite que les fumeurs risquent davantage de contracter le coronavirus puisque vos voies respiratoires sont fragilis\u00e9es. Pareillement, si vous avez l&rsquo;habitude de boire de l&rsquo;alcool, arr\u00eatez-vous ou limitez votre consommation, de m\u00eame que les boissons sucr\u00e9es et gazeuses.<\/p>\n<h2>Tous les jours, bougez<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-201\" src=\"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/gestes-sante-confinement-bougez.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/>Que votre domicile soit peu spacieux ou m\u00eame si vous n&rsquo;avez pas un jardin ni m\u00eame une courette, il y a toujours moyen de faire des activit\u00e9s sportives. Vous pouvez pousser un meuble dans votre s\u00e9jour ou dans votre salle \u00e0 manger, \u00e9taler un tapis et faire quelques exercices de gymnastique. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez, mettez de la musique et dansez, c&rsquo;est tout aussi bon ! L&rsquo;important, c&rsquo;est que vous bougiez chaque jour. Sur YouTube ou d&rsquo;autres cha\u00eenes, vous trouverez des exercices \u00e0 suivre, et si possible, faites-les avec votre conjoint ou avec vos enfants, ce sera encore plus amusant.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A force de rester \u00e0 la maison tous les jours, il y en a qui oublient de prendre soin d&rsquo;eux et de leur sant\u00e9. Ils se laissent aller, dorment et se l\u00e8vent \u00e0 n&rsquo;importe quelle heure, mangent un peu ce qui leur tombe sous la main, tra\u00eenent en pyjama de jour comme de nuit. 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