{"id":213,"date":"2020-06-23T09:19:51","date_gmt":"2020-06-23T07:19:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/?p=213"},"modified":"2020-06-23T09:19:51","modified_gmt":"2020-06-23T07:19:51","slug":"se-proteger-de-la-pollution-en-faisant-du-sport-en-exterieur","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/se-proteger-de-la-pollution-en-faisant-du-sport-en-exterieur\/","title":{"rendered":"Se prot\u00e9ger de la pollution en faisant du sport en ext\u00e9rieur"},"content":{"rendered":"

La pratique d’un sport est essentielle pour maintenir une bonne sant\u00e9 physique. Que ce soit un simple jogging quotidien, du v\u00e9lo ou tout autre sport pratiqu\u00e9 en ext\u00e9rieur, l’ennemi num\u00e9ro un du sportif est sans doute la pollution de l’air. Cette pollution est inhal\u00e9e pendant une s\u00e9ance d’entrainement et peut \u00eatre n\u00e9faste pour la sant\u00e9. Voici alors tout ce qui est essentiel \u00e0 savoir pour pratiquer un sport ext\u00e9rieur dans une ville pollu\u00e9e.<\/p>\n

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V\u00e9rifier le niveau de pollution<\/h2>\n

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La pollution de l’air est principalement due aux gaz \u00e9chappant des voitures, des usines industrielles et de divers appareils de chauffage dans les maisons urbaines. Ces particules de pollution peuvent entra\u00eener des maladies respiratoires ainsi que des probl\u00e8mes d’allergies. Il est donc in\u00e9vitable d’en inhaler une certaine quantit\u00e9.
\nDe plus, faire du sport est indispensable pour garder une sant\u00e9 de fer. Afin de pratiquer des activit\u00e9s sportives en ext\u00e9rieur, il est alors conseill\u00e9 de bien v\u00e9rifier le niveau de pollution dans l’air auparavant. Si le pic est trop \u00e9lev\u00e9, il n’est pas possible de s’exercer dehors. Ou bien, il est pr\u00e9f\u00e9rable de s’\u00e9loigner des zones trop pollu\u00e9es pour profiter d’un air plus pur.<\/p>\n

S’adapter \u00e0 la m\u00e9t\u00e9o<\/h2>\n

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Le mauvais temps est tr\u00e8s favorable pour faire baisser le taux de pollution dans l’air. Les particules toxiques pour le corps sont diminu\u00e9es par un grand vent ou par la pluie. Il est donc plus agr\u00e9able de pratiquer un sport d’ext\u00e9rieur le lendemain d’une pluie ou d’un temps venteux, car les risques d’inhaler un air pollu\u00e9 sont moins importants.
\nPar contre, les jours de grand soleil et d’\u00e9t\u00e9 concentrent beaucoup plus le taux d’ozone dans l’atmosph\u00e8re. La pollution peut donc \u00eatre plus pr\u00e9sente pendant cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e. Dans ce cas, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’opter pour des sports en int\u00e9rieur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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