{"id":235,"date":"2021-05-06T08:01:09","date_gmt":"2021-05-06T06:01:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/?p=235"},"modified":"2021-05-06T08:01:09","modified_gmt":"2021-05-06T06:01:09","slug":"linfluence-du-sommeil-sur-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/linfluence-du-sommeil-sur-la-sante\/","title":{"rendered":"L&rsquo;influence du sommeil sur la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"<p>Avec notre rythme de vie, on n\u00e9glige souvent notre sommeil. Mais sachez que cela a une influence sur notre sant\u00e9.En effet nous devrions avoir un sommeil de qualit\u00e9 et d&rsquo;une dur\u00e9e ad\u00e9quate pour r\u00e9\u00e9nergiser et am\u00e9liorer l&rsquo;\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral de notre sant\u00e9 mentale et physique. Dans cet article, d\u00e9couvrez l&rsquo;influence qu&rsquo;a le sommeil sur la sant\u00e9.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Quelle importance occupe le sommeil sur notre sant\u00e9 ?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-236 alignright\" src=\"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/file-20200605-176575-1engn80.jpg\" alt=\"\" width=\"309\" height=\"309\" srcset=\"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/file-20200605-176575-1engn80.jpg 1200w, http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/file-20200605-176575-1engn80-300x300.jpg 300w, http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/file-20200605-176575-1engn80-1024x1024.jpg 1024w, http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/file-20200605-176575-1engn80-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/file-20200605-176575-1engn80-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 309px) 100vw, 309px\" \/>Le sommeil est important pour notre sant\u00e9 car il aide \u00e0 maintenir et \u00e0 r\u00e9guler nos nombreuses fonctions vitales. En effet, notre organisme profite du sommeil pour r\u00e9parer les cellules et les tissus de notre corps, pour d\u00e9velopper nos muscles et pour synth\u00e9tiser les prot\u00e9ines dans notre corps.<br \/>\nDonc, dormir suffisamment r\u00e9duit les risques graves pour la sant\u00e9 dont la maladie d&rsquo;Alzheimer, les maladies cardiovasculaires, l&rsquo;affaiblissement des fonctions immunitaires, la d\u00e9pression, le diab\u00e8te, l&rsquo;hypertension, l&rsquo;ob\u00e9sit\u00e9, la susceptibilit\u00e9 aux blessures etc.<\/p>\n<h2>Quels sont les cons\u00e9quences du sommeil sur notre sant\u00e9 ?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-237\" src=\"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/i97806-.jpeg\" alt=\"\" width=\"304\" height=\"213\" srcset=\"http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/i97806-.jpeg 1000w, http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/i97806--300x210.jpeg 300w, http:\/\/www.mutuelles-umc.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/i97806--768x538.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 304px) 100vw, 304px\" \/>Les cons\u00e9quences du manque de sommeil sont nombreuses. Le manque de sommeil a un impact :<br \/>\n&#8211; sur le poids car lorsque nous dormons peu, nous avons tendance \u00e0\u00eatre attir\u00e9s par les aliments gras et trop sucr\u00e9s. En effet, la privatisation du sommeil influence notre cerveau et notre d\u00e9sir \u00e0 vouloir manger des aliments malsains. De ce fait, les personnes qui dorment moins sont souvent en surpoids ou ob\u00e8ses.<br \/>\n&#8211; sur le d\u00e9veloppement de certaines maladies car un manque de sommeil peut conduire \u00e0 la production d&rsquo;hormones et de mol\u00e9cules qui augmentent certaines risques : risques cardiaques, l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle et le cholest\u00e9rol et m\u00eame le diab\u00e8te.<br \/>\n&#8211; sur les fonctions physiologiques car le manque de sommeil peut nuire \u00e0 la sant\u00e9 mentale. Il d\u00e9t\u00e9riore de fa\u00e7on irr\u00e9versible le cerveau (concentration, comportements, sensations physiques, \u00e9motions, etc).<br \/>\nEn bref, une dur\u00e9e normale, ni trop longue, ni trop courte,entre sept et neuf heures par nuitpermet d&rsquo;optimiser la qualit\u00e9 de vie et\u00eatre en bonne sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec notre rythme de vie, on n\u00e9glige souvent notre sommeil. Mais sachez que cela a une influence sur notre sant\u00e9.En effet nous devrions avoir un sommeil de qualit\u00e9 et d&rsquo;une dur\u00e9e ad\u00e9quate pour r\u00e9\u00e9nergiser et am\u00e9liorer l&rsquo;\u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral de notre sant\u00e9 mentale et physique. 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